世界新資訊：三伏天來了 如何預防中暑和熱射病

7月16日起正式入伏，酷熱難耐的三伏天來了！今年入夏以來，全國多地“火爐”模式超長待機，國內發生了多起因熱射病而死亡的案例，引起了人們對熱射病的關注。炎炎夏日，市民應該如何預防中暑和熱射病呢？7月16日，記者采訪了湛江中心人民醫院急診醫學科副主任、副主任醫師蘇耿。

什么是熱射病？

(資料圖)

蘇耿介紹，熱射病是高溫相關急癥中最嚴重的情況，即重癥中暑，是由于暴露在高溫高濕環境中身體調節功能失衡，產熱大于散熱，導致核心溫度迅速升高，超過40℃，伴有皮膚灼熱、意識障礙（例如譫妄、驚厥、昏迷）及多器官功能障礙的嚴重致命性疾病，是中暑最嚴重的類型，一旦發生，死亡率極高。根據發病原因和易感人群的不同，熱射病可分為勞力型熱射病和非勞力型熱射病（又稱經典型熱射病）。

及時采取降溫措施防止中暑發展為熱射病

蘇耿介紹，要了解熱射病，離不開“中暑”這個關鍵詞，通俗地理解，熱射病就是最危險、最嚴重的中暑，它具有很高的病死率。在大氣溫度升高(>32℃)、濕度較大(>60%)的地區容易發生中暑。

哪些人群更容易出現中暑或熱射病問題呢？一類是勞力性熱射病，常見于在高溫下進行劇烈運動的運動員、消防員、建筑工人等，他們往往由于高強度體力活動引起機體產熱與散熱失衡而發病；另一類是非勞力性熱射病，常見于兒童、孕婦和年老體衰者，或者有慢性基礎疾病或免疫功能受損的個體，他們通常是被動暴露于熱環境引起機體產熱與散熱失衡而發病。

熱射病大部分情況下不是突然發生的，在中暑發展成熱射病之前，會先經歷“先兆中暑”“輕癥中暑”等情況，如果身體出現了輕微的中暑癥狀，可以先采取一些降溫措施，防止進一步發展為熱射病。

醫學上一般將中暑按照嚴重程度的不同分為：熱痙攣，熱衰竭，熱射病。熱痙攣的人會感覺到口干、頭暈、乏力、惡心，肌肉痙攣抽搐；熱衰竭的人往往會出現低熱、血壓偏低等癥狀，但是體溫不會太高，一般不超過38℃；熱射病者，體溫會超過38℃，還會出現昏迷，多臟器損傷等癥狀。輕度中暑者，可以先自行處理觀察，應該盡快離開高熱環境，到陰涼、通風處休息，大量喝水，有條件的話可以喝些淡鹽水，脫掉身上的衣物，用涼水擦身，用扇子、電風扇或空調幫助降溫，還可以服用藿香正氣丸、十滴水等解暑藥。但是若出現了發熱、意識不清甚至昏迷，血壓偏低等癥狀，就要趕緊就醫，以免延誤病情危及生命。如果重度中暑沒有得到及時救治，就有可能危及生命。

要注意多補充水分、避免暴曬

蘇耿提醒市民，在炎熱的天氣里要避免中暑，市民一定要多喝水，避免在陽光下暴曬，做好防曬措施。

預防中暑關鍵是要避免長時間接觸高溫環境，合理使用降溫設備和適當補充水分。要保持住處涼爽，注意測量室溫，白天的理想室溫應在32℃以下，夜間最好不要超過26℃，這對嬰幼兒、60歲以上老人以及患有慢性病的人群尤為重要。白天可以拉上窗簾或百葉窗，防止過多熱量進入室內；夜間和清晨氣溫涼爽時記得開窗換氣。盡可能多地關閉不必要的電器。

要遠離熱源。避免在一天中最熱的時候外出，盡量留在陰涼處。如果可以的話，避免劇烈身體活動。如果必須要活動，應在相對涼爽的時段進行，比如清晨和傍晚。

不僅要注意室外防曬，也要警惕室內中暑。當空氣濕度變大時，空氣流通變慢，人體的熱量難以散去，即使是室內也會導致中暑。最常見的例子是，廚師長時間呆在又熱又濕的廚房里干活，如果不及時補充水分也容易中暑。

保持身體涼爽并注意及時補水，特別是老年人。老年人通常飲水較少，原因可能是他們的饑渴感降低、打不開瓶蓋、搬不動水桶等，因此要特別關注。

高溫時可以沖澡降溫，或使用濕毛巾等替代品。穿寬松輕便的服裝，外出時注意防曬，如戴帽子、戴太陽鏡和使用遮陽傘。另外還要注意，不要將兒童或寵物留在停放的車輛中。