當前簡訊:超豪華教練團的私教課 請收藏！

《冠軍私教課》宣傳海報。 據(jù)“央視新聞”官微

【資料圖】

為推動全民健身運動開展，“央視新聞”官方微信公眾號近期連續(xù)推出7期《冠軍私教課》。其中，湛江籍奧運跳水冠軍全紅嬋也應(yīng)邀作為嘉賓，亮相央視節(jié)目，指導大家科學鍛煉。

8月8日是全民健身日，你運動了嗎？近期，“央視新聞”官方微信公眾號連續(xù)推出7期《冠軍私教課》，中國體壇名將全紅嬋、楊健、張雨霏、汪順、王嘉男、李玲，中國女足運動員王霜、吳海燕、肖裕儀，組成超豪華教練團，帶大家科學鍛煉。

核心力量對運動員至關(guān)重要。對于普通人而言，腰腹核心力量足，不僅能改善體態(tài)，還可以保護腰椎。東京奧運會女子單人10米跳臺冠軍、湛江籍運動員全紅嬋，在該節(jié)目中，教了大家一組腰腹核心力量訓練，指導眾人如何用9個動作來緊致腰腹、收獲馬甲線。

2022世界游泳錦標賽男子跳水單人10米跳臺冠軍楊健，在節(jié)目中教了大家9個動作高效鍛煉，在增強核心的基礎(chǔ)上，進一步刺激腰腹肌肉，消滅小肚腩。

久坐少動，腰酸背痛，健身房太遠，啞鈴又太沉？東京奧運會女子200米蝶泳冠軍張雨霏，教大家用一根彈力帶練全身簡單實用的8個動作，來改善圓肩駝背，鍛煉手臂背部肌肉，強化臀腿肌群。

東京奧運會男子200米個人混合泳冠軍汪順，為大家?guī)硪唤M無氧有氧運動結(jié)合的動作，鍛煉核心臀腿力量，強化體能耐力。不需器械，便可讓脂肪燃到爆。

加強腿部鍛煉，不僅可以促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，還能改善腿型。2022田徑世錦賽男子跳遠冠軍王嘉男，教大家10個動作增強腿部力量來拉長肌肉線條，科學塑形瘦腿。

擁有一個強大的下肢肌群，不僅能提高我們的運動能力，也有益于身體塑形。2022女足亞洲杯冠軍隊成員王霜、吳海燕、肖裕儀，帶大家練臀腿和腰腹，8個動作助你收緊腰腹，鍛煉腿部肌肉，提高關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性。

工作太忙，一坐就是一整天？想要好身材，卻總嫌健身房太遠？亞運會女子撐竿跳高冠軍李玲，為大家準備了一組可以就地取材，在家就能做的上肢訓練，助你增強上肢肌肉力量，有效應(yīng)對久坐危害，緩解不適感。

“央視新聞”官微公眾號還總結(jié)和呼吁道：其實，體育健兒們不斷突破自我的背后，都離不開嚴格的體能訓練和身材管理。而對于普通大眾而言，運動不僅可以強身健體，帶來好心情，還能讓我們更加自信。但看過不等于練過，大家快快動起來，你會遇見不一樣的自己。