薏米可以經常吃嗎?
薏米是不能夠經常食用的，薏米有疏通腸道的作用，更可以幫助緩解胸悶氣短，如果經常食用的話容易造成消化不良的疾病，反而加重胃部的負擔，應該注意均衡膳食，都換著花樣吃，這樣才可以幫助更好的消化吸收，胃不好的患者在日常的飲食要尤其注意，不可食用類似辣椒、大蒜等的辛辣刺激的食物，也不能夠吃冰冷的食物，食物要溫熱的。另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。
薏米可以減肥吃嗎?
薏米是五谷雜糧中纖維素最多的。薏米中所含有的一些膳食纖維，還有一些礦物元素，和其他的粗糧在一起吃，還可以起到祛濕消腫的效果，低脂肪、低熱量的薏米具有排便的功能，是最適合減肥的食品。雖然它的熱量高，但是它其中所含有的膳食纖維到腸胃中，可以起到非常好的飽腹感，從而控制其他食物的攝入，但需注意，薏米會使身體寒氣較重，因此虛寒體質不宜長期食用，并且攝入一些膳食纖維，還有利于腸胃的蠕動，從而促進排便，減少脂肪在身體中的堆積。當然孕期及經期婦女應避免食用，在減肥時一定要根據自己的體質及實際情況，選擇科學有效的減肥方法，這樣才能最大限度地避免副作用的出現。
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