競走和跑步的根本區(qū)別是競走在連續(xù)向前邁進的過程中,雙腳始終至少有一只腳與地面接觸,沒有可見的騰空。另外前腿從觸地瞬間至垂直階段必須伸直,膝關(guān)節(jié)不得彎曲。跑步時,人體有一個騰空過程,其次,跑步再無其他規(guī)則上的要求,跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。 競走是從日常行走的基礎(chǔ)上發(fā)展出來的運動,規(guī)則規(guī)定支撐腿必須伸直,從單腳支撐過渡到雙腳支撐,在擺動腿的腳跟接觸地面前,后蹬腿的腳尖不得離開地面,以確保沒有出現(xiàn)“騰空”的現(xiàn)象,而這也是競走與跑步的.。
進行競走減肥時可以很好的將自身腹部多余脂肪進行去除。
進行競走減肥時主要是將自身腹部多余的脂肪進行去除，因為人體腹部含有很多的腹膜組織，腹膜組織中含有很多的脂肪細(xì)胞，脂肪細(xì)胞中儲存了大量的脂肪組織，這些脂肪組織可以在人體運動時提供能量，進行競走運動時，因為全身骨骼肌都在運動，需要大量的能量來維持生命活動，因此需要將儲存在腹部的脂肪細(xì)胞進行氧化反應(yīng)，釋放能量，為人體生命活動提供atp。
人體其他部位也含有脂肪組織，但是由于腹部的脂肪組織含量最高，因此進行競走活動時，減肥最主要的部位就是腹部。
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