遺忘曲線是呈倒u型嗎？遺忘曲線艾賓浩斯計劃表一覽

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遺忘曲線是呈倒u型嗎?

艾賓浩斯遺忘曲線描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。通過遺忘曲線的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對人類記憶認知研究產生了重大影響。

德國心理學家艾賓浩斯研究發現，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認為"保持和遺忘是時間的函數"，他用無意義音節作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量，并根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

遺忘曲線艾賓浩斯計劃表：

根據艾賓浩斯遺忘曲線制定出的間隔記憶法分為以下十一個復習周期：

第一個復習周期：(第一次學習)5 分鐘后

第二個復習周期：30 分鐘后

第三個復習周期：12 小時后

第四個復習周期：1 天后

第五個復習周期：2 天后

第六個復習周期：4 天后

第七個復習周期：7 天后

第八個復習周期：15 天后

第九個復習周期：1 個月后

第十個復習周期：3 個月后

第十一個復習周期：6 個月后

其中，5 分鐘、30 分鐘、12 小時后這三個復習時間點屬于短期記憶復習周期。僅作為考試前突擊記憶的話，只按照這三個時間點去復習即滿足遺忘曲線的記憶規律了。

1 天、2 天、4 天、7 天、15 天、1 個月、3 個月、6 個月這八個復習時間點屬于長期記憶復習周期。對于一個任意學科的知識點，按照短期記憶的三個復習時間點再加上此八個復習時間點即可滿足遺忘曲線的中長期記憶規律要求。

艾賓浩斯遺忘曲線復習計劃表

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