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“動不了，看不見，但能聽到有人說話，非常真實。醒來頭很暈，簡直難受?！?/p>
“氣氛很恐怖，根本動不了。身體突然下墜，你知道吧？速度很快，感覺周圍全是鬼。”
這是經歷過“鬼壓床”的人最直觀的感受。這種現象，學術中又把它稱之為睡眠癱瘓或者睡眠麻痹。
睡眠分為五個階段，睡眠開始、睡眠錠時期、意識脫離、深度睡眠、快速眼動期。在快速眼動期，你會開始做夢，每個人都不例外。
做夢期間，大腦為了防止你模仿夢里的高危動作，會使人體肌肉張力處于最低，也就是癱瘓狀態。
這個時候就是鬼壓床發生頻率最高的時候，如果你正處于精神壓力較大或者睡眠不足的狀態下，可能會導致你的大腦功能紊亂，使你直接從快速眼動期醒來。此刻你的肌肉還是癱瘓的，再加上此時你的意識還清醒的不是很完全，智商無法成功占領高地。
這個時候形成的就是我們說的鬼壓床現象。
怎么解決鬼壓床如果是別人碰上了鬼壓床。你只需要在他們身上輕輕撓一下讓他的肌張力醒過來。如果是自己遇到這種情況，別緊張。你越緊張，大腦越不能檢測到你已經醒了，不會把肌張力還給你的。你慢慢地放松，適當收縮下顎和舌頭，然后動動脖子，肩膀和手，手指，腿和腳踝，大腦就知道你醒了，慢慢的你就能脫離那種狀態了。
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