全球快訊:阿爾法腦電波是什么？阿爾法腦波的作用是什么？

α波（ALPHA/α wave）是四種基本腦波之一。

【資料圖】

四種基本腦波是：δ波（DELTA/δ wave），θ波（THETA/θ wave），α波（ALPHA/α wave）和 β波（BETA/β wave）。這四種腦波構成腦電圖（EEG）。腦電圖是腦內電波的顯示，但腦內電波的電壓很小，只有百萬分之幾伏特。

阿爾法腦波的存在的合理性，是我們人類大腦先天所具有的，是大腦的基本狀態之一。但現代生活的緊張使太多人忘記了使自己的大腦處于阿爾法腦波狀態，從而許多人成為緊張，焦慮所導致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫力。而大腦有相對較多的阿爾法腦波的人，有相對教少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對較高。這當然對每一個人都有益處。

α波又分為三種

慢速α波 8-9赫茲 臨睡前頭腦茫茫然的狀態。意識逐漸走向模糊。

中間α波 9-12赫茲 靈感、直覺或點子發揮威力的狀態，身心輕松而注意力集中。

快速α波 12-14赫茲 高度警覺，無暇他顧的狀態。

如果您想減少緊張感，壓力和焦慮，您應該在適當的時候提高大腦中的阿爾法腦波，這樣也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大腦工作效率，做有創造力的人，您應該學會如何提高大腦的阿爾法腦波。如果您想在眾人面前使自己表現出色，無論是運動表現還是其他方面的表現，您更應該借助阿爾法腦波的幫助。

創造力與阿爾法腦波之間的關系是一個重要的話題。科學家們發現，具有高創造力的人的腦波與普通人的不同。為了獲得創造力靈感，大腦需要能夠在適當的時候產生一個大的阿爾法腦波迸發，這個迸發在左腦發生。當有問題或困難需要解決的時候，高創造能力的人可以產生這樣的阿爾法腦波迸發；而普通或低創造力的人不能這樣，因而他們得不到解決問題的思路或方法。任何時候當你有了新的思路和想法時，你可以知道了，你的大腦正在產生比平時更多的阿爾法腦波。現代社會中，創造力對每一個人都是重要的。

阿爾法腦波的作用

每一種腦電波都有其相對應的不同的大腦意識狀態。也可以說在不同意識狀態下需要不同的腦電波才能最好地完成大腦的工作。如果大腦在某個具體情況下不能出現相應的腦波，我們就有麻煩了。例如，如果在想睡眠時大腦不出現德爾塔波和塞他波，這就是失眠癥（INSOMNIA）。相反情況是，在適當的時候出現適當的腦波的人，就是人們所說的天才。

一個有用的比喻，我們可以把大腦的四個腦波看作是汽車的四個檔位。德爾塔是一檔，塞他是二檔，阿爾法是三檔，倍他是四檔。沒有哪一個檔位適合所有的行駛狀態，也沒有哪一個腦波狀態適應所有的生活挑戰。如果汽車的某個檔位不能使用，或我們忘記了去使用，這臺車就有問題了。例如我們起步用一檔，然后直接掛到四檔（省掉了二檔和三檔），汽車的油耗就會大幅增加，修車費也會不菲。大腦也是一樣。但我們不幸看到的是，太多人使用大腦時省掉了二檔和三檔（塞他腦波和阿爾法腦波），如此駕駛大腦的結果是大腦工作效率低下和醫療費的上升。這是如何發生的呢？

我們舉例來描述現代人的生活。一個人在早晨還在深睡時（德爾他腦波狀態）突然被鬧鐘叫醒，時間來不及了，馬上行動（倍他腦波狀態），緊張，焦慮和匆忙的一天開始了！喝一杯咖啡使自己保持清醒（倍他腦波狀態），咖啡因可以抑制塞他腦波和阿爾法腦波，并提高倍他腦波。一整天在緊張，壓力或焦慮下工作（大腦中倍他，倍他，還是倍他腦波）一直到晚上精疲力竭時，一頭扎到床上開始大睡（直接進入德爾塔腦波狀態）。一天當中連放松和感到困倦的時間都沒有（沒有時間進入阿爾法腦波和塞他腦波狀態）。現代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦，突然而有力地從一檔直接進入四檔，并從四檔直接回到一檔。

阿爾法腦波的存在的合理性，是我們人類大腦先天所具有的，是大腦的基本狀態之一。但現代生活的緊張使太多人忘記了使自己的大腦處于阿爾法腦波狀態，從而許多人成為緊張，焦慮所導致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫力。而大腦有相對較多的阿爾法腦波的人，有相對教少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對較高。這當然對每一個人都有益處。

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