怎樣讓眼睛黑白分明？怎么保健眼睛？

怎樣讓眼睛黑白分明

1、怎樣讓眼睛黑白分明

踏青極目

中醫認為春天陽氣生發,《黃帝內經》講:春三月,此為發陳。天地俱生,萬物以榮。這個春天來得有點晚,卻并不妨礙踏青養目,吸收天地生發之氣。我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處,中醫認為:肝對應的顏色是青色,青色對肝有調養作用,所以看綠色能調養肝。春天又對應肝,因此春天看綠色對養肝最為有利。而肝開竅于目,調肝就能養目。所以在明媚的春天,約上三五好友,迎春踏青,既能賞景,又能養眼,不亦樂乎!

心靜目明

肝開竅于目,調養好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志,情緒的變化直接影響肝的功能。中醫有句話叫“暴怒傷肝”,惱怒發脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝,進而影響眼睛。所以保持心情舒暢,是最有有效的明目方法。

肝膽相照

“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個系統,對膽的調理有助于肝的健康。調理膽可以拍打膽經:從大腿外側根部開始,自上而下慢慢敲打至膝蓋處,再反向敲打回大腿根部。每天一兩次,每次敲打2~3分鐘。敲打時可以用拳頭,要稍用些力量,以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜。

2、枸杞子怎么吃讓眼睛黑白分明

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。每天泡水、泡茶或者直接食用。枸杞子的三種食療配方:枸杞子+米:煮成粥后,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。

3、怎么喝茶讓眼睛黑白分明

茶材:龍井茶3克、白菊花10克、熱開水600ml。

作法1:壺中加入龍井茶與白菊花,注入約150ml的熱開水,略搖晃清洗茶材后,倒除茶湯。再加入450ml的熱開水,靜置2分鐘后,即可飲用;可重復回沖至茶味漸淡。

做法2:龍井茶3克、白菊花10克,也可加入決明子,菊花要用杭菊花.枸杞要買顆粒小,肉質多,紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克,放人大茶壺內,加入開水,10分鐘后便可飲用。

明目食療方

枸杞粥

枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素,有補肝腎、明目的功效,對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞一兩、粳米煮成稀粥,即可食用。也可以在粥料中加一兩菟絲子,加強養肝明目的效果。

橙汁目魚片

凈比目魚肉200g,柿子椒50g,冬筍50g,鮮橙汁50g,料酒5g,蛋清1只,白糖15g,精鹽5g,蔥花5g,淀粉25g,色拉油500g。將比目魚肉洗凈切長4cm、寬3cm的片,用淀粉、蛋清、料酒、精鹽上漿;柿子椒、冬筍切片。炒鍋上火加底油,下蔥花、柿子椒、筍片煸炒,再放入魚片,烹入味汁(橙汁、料酒、白糖、精鹽、淀粉)翻炒出鍋即可。色澤美觀,口味酸甜,魚肉鮮嫩,有清熱、明目之功。

明目吃什么水果好

草莓、桑葚

草莓有多種維生素和氨基酸,其維生素C的含量比柑橘高出3倍,另外還含有鈣、鐵、鋅、磷等礦物質,屬于一種營養豐富的高檔水果,常吃草莓可以幫助消化,鞏固齒齦,清新口氣、滋潤喉嚨等,加上豐富的胡蘿卜素含量,草莓還有明目清肝的作用。

桑葚被稱為“民間圣果”,因為其味美多汁,而且功效多樣而深受人們喜愛。中醫上說桑葚屬于微寒的水果,具有健脾補腎、滋陰養血、安神助眠、清肝明目等多種功效。同時,桑葚的營養價值也非常豐富,含有多種維生素、氨基酸以及胡蘿卜素。女性經常吃不僅可以補腎滋陰,還能養顏抗衰老。

眼睛脹痛是否伴有惡心嘔吐的癥狀，視力怎么樣有沒有減退，怕不怕光，家里人是否有什么眼病史例如青光眼一類的，最好到醫院理查個眼壓，看看眼底，排除一下，如果沒什么異常，可能與視疲勞和精神緊張有關，平時注意調節用眼的時間

有許多人由于工作需要，必須整天注視電腦顯示器，時間長了，很容易導致視覺疲勞，甚至誘發一些眼病。因此，經常使用電腦的人應注意眼睛保健。

避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分，保持良好的工作姿勢。采取一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。

保持適當的工作距離。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。

創造并保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。

如果出現眼睛干澀、發紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，就需要到醫院看眼科醫生了。

每日8小時的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。

要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

另外別忘了，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害。

大蒜禁忌：

中國中醫指出，大蒜雖好，但是吃多后對眼睛不好。因為蒜味辛辣、傷血，眼睛視物主要來源于肝臟，而血可以養肝，所以需要血才可以視。如果你覺得看東西有點模糊，眼角眼屎過多的時候，就得想想這幾天是不是吃的蒜太多的。