楊超越168的身高100斤的體重 一雙筷子腿迷倒萬(wàn)千宅男

楊超越可謂是娛樂(lè)圈中謎一樣的存在，雖然她在女團(tuán)中出道，但是似乎缺少了一些藝術(shù)細(xì)胞，唱歌跳舞都不太好，但是這并不影響她成為娛樂(lè)圈中新進(jìn)小花之一。楊超越憑借著搞怪的性格以及娛樂(lè)圈中難得的天真成功吸引了一大波粉絲，喜歡她的人可謂是非常喜歡，討厭她的人也非常討厭，但是不得不說(shuō)楊超越的顏值是非常抗打的。

(資料圖片僅供參考)

不管是在一些粉絲拍的生圖，或者說(shuō)是一些沒(méi)有美顏的通告活動(dòng)中，我們都可以發(fā)現(xiàn)楊超越不管是顏值還是身材都非常完美，雖然很多人說(shuō)楊超越憑顏值出道，但是我們不得不服氣，長(zhǎng)得好看也是一種能力之一呀。而且楊超越不僅長(zhǎng)得好看，甚至還擁有一雙筷子腿，168的身高卻只有100斤，身材非常的標(biāo)準(zhǔn)。尤其是當(dāng)她穿上小短裙的時(shí)候一雙美腿盡顯無(wú)疑，不得不說(shuō)楊超越就是一枚行走的腿精，一雙筷子腿迷倒萬(wàn)千宅男，這樣練習(xí)你也可以。

讓我們一起來(lái)了解一下楊超越是如何保持好身材的吧，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，無(wú)非就是運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合。在運(yùn)動(dòng)節(jié)目中，我們可以發(fā)現(xiàn)楊超越的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞非常強(qiáng)大，這與她出生于農(nóng)村從小就付出體力勞動(dòng)分不開(kāi)，無(wú)形之中為楊超越保持一個(gè)好的身材打下了堅(jiān)固的基礎(chǔ)。

其次就是身為女團(tuán)成員之一，身材管理也是一項(xiàng)重要的課程，而且火箭少女101的每首歌幾乎都會(huì)配備舞蹈，平常的舞蹈練習(xí)也是必不可少的，這樣就增加了很多運(yùn)動(dòng)量了。其次在飲食方面，楊超越也曾經(jīng)曬出過(guò)幾張照片，無(wú)一例外都非常的清淡，雖然清淡卻也能夠補(bǔ)充充足的身體所需，只要我們向楊超越學(xué)習(xí)也能練成一枚行走的腿精了。

楊超越168的身高100斤的體重，標(biāo)準(zhǔn)身材的背后，藏著一雙大長(zhǎng)美腿。今天便教大家?guī)捉M比較簡(jiǎn)單的瑜伽體式，只要大家堅(jiān)持練習(xí)，相信你一定會(huì)收獲一個(gè)非常完美的身材。關(guān)鍵是能夠打磨一雙優(yōu)秀的大長(zhǎng)腿。

1. 幻椅式

這一個(gè)瑜伽動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，可以有效的放松身體。首先我們需要山式站立在墊面上，并且保持身體的放松，之后將我們的雙腳輕輕的打開(kāi)。接下來(lái)在吸氣的同時(shí)將我們的雙手緩緩的向上舉起，呼氣的同時(shí)彎曲雙腿身體下蹲，堅(jiān)持5-8個(gè)呼吸之后恢復(fù)原始動(dòng)作即可。

2. 站立前屈式

這一瑜伽動(dòng)作可以隨時(shí)隨地的完成，對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)可以很好的放松，并且可以有效的拉伸腿部肌肉。我們首先要山式站立在墊面上，放松身體，在吸氣的同時(shí)感受脊柱的延展，呼氣的同時(shí)將我們的上半身慢慢向下彎曲，盡量讓雙手可以觸碰到墊面，堅(jiān)持5-8個(gè)呼吸之后恢復(fù)原始動(dòng)作即可。

3. 下犬式

?這一瑜伽動(dòng)作可以有效的增強(qiáng)腰部力量，舒展身體。首先我們需要俯臥在墊面上，將我們的雙手自然的擺放在身體兩側(cè)，準(zhǔn)備好之后呼氣，同時(shí)借助雙手的力量，將我們的臀部慢慢的向上抬起，直到我們的雙腿可以伸直為止，堅(jiān)持5-8個(gè)呼吸之后恢復(fù)原始動(dòng)作即可。

好了今天的瑜伽講解到這就結(jié)束了，學(xué)會(huì)之后趕緊運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧，我們下期再見(jiàn)哦。

在家鍛煉，怎能沒(méi)有一副好瑜伽墊呢？推薦這一款墊子，對(duì)你的身體健康負(fù)責(zé)，也對(duì)身材負(fù)責(zé)！別嫌貴，為身體付出這一點(diǎn)是值得的