焦點(diǎn)資訊：孕婦燒心怎么辦？如何緩解孕期燒心癥狀？

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卡卡懷孕31周了，最近她卻感到十分不安，因?yàn)槎亲永锟偸菚?huì)頻繁出現(xiàn)一種“燒心”的感覺(jué)，卡卡很怕是寶寶出了什么問(wèn)題。誰(shuí)知給婆婆說(shuō)過(guò)后，婆婆卻告訴卡卡不用慌張，還說(shuō)這是孕期的正常現(xiàn)象，說(shuō)明寶寶正在長(zhǎng)頭發(fā)呢，就連親戚聽(tīng)說(shuō)后，也說(shuō)燒心越嚴(yán)重，寶寶將來(lái)就越聰明。卡卡感到很迷茫，難不成真是這樣的嗎？

“燒心”的原因

其實(shí)要跟孕媽糾正的一點(diǎn)是，孕期感到“燒心”的確是一種正常現(xiàn)象，但卻真不是別人所說(shuō)的寶寶正在長(zhǎng)頭發(fā)，或者正在變聰明之類的，而是隨著寶寶個(gè)頭不斷的長(zhǎng)大，頂?shù)搅嗽袐尩奈福瑥亩乖袐尞a(chǎn)生了惡心感，再加上肚子里內(nèi)壓升高，食管倒流，就會(huì)讓孕媽有了“燒心”的感覺(jué)。當(dāng)然，除此之外，如果孕媽長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，得了胃病，也會(huì)產(chǎn)生這種感覺(jué)。

那么孕媽?xiě)?yīng)該如何緩解“燒心”這種情況呢？

注意飲食。有些孕媽喜歡吃一些口味比較重的食物，比如：油炸類的薯?xiàng)l、雞腿等，這些食物經(jīng)過(guò)高溫的油炸，里邊的油脂含量會(huì)很高，孕媽經(jīng)常吃不僅會(huì)使脂肪的含量超標(biāo)，對(duì)孕媽的腸道和胃部消化也會(huì)非常不好，所以在孕期的時(shí)候，孕媽一定要合理膳食，吃一些清淡的營(yíng)養(yǎng)品。除此之外，想要緩解“燒心”感，孕媽還要盡量少食多餐，這樣胃酸的分泌就不會(huì)太多，反酸時(shí)的感覺(jué)也就不會(huì)太強(qiáng)烈。

飯后不要直接躺下。孕期身體不便，所以很多孕媽躺著休息的時(shí)間比較多，就算剛吃好飯也是如此。不過(guò)想要緩解“燒心”感，孕媽就不能這樣做了，因?yàn)閯偝酝觑埬菚?huì)兒，正是胃酸過(guò)量分泌的時(shí)候，如果孕媽這時(shí)躺下，胃酸就更加容易反流。相反，如果孕媽站著或者是保持食管有一定的高度，反流現(xiàn)象就不會(huì)這么嚴(yán)重，“燒心”感自然也不會(huì)這么強(qiáng)烈。

睡覺(jué)時(shí)注意姿勢(shì)。為了保證寶寶能夠健康發(fā)育，寶媽就要保證充足的睡眠，不過(guò)想要緩解“燒心”感，孕媽就要注意睡覺(jué)姿勢(shì)，不要讓腰部臀部位置高于肩部和胸部，這樣能有效避免食管倒流。

當(dāng)孕媽感覺(jué)“燒心”時(shí)，不要過(guò)度驚慌，只需做到以上3點(diǎn)，就能有效緩解。