怎么判斷是不是肌肉腿
1、當小腿處于緊繃狀態時就會看到明顯的肌肉，這種腿就屬于小腿肌了。
2、脂肪是在皮膚下層，而肌肉是直接依附在骨頭之上，所以當我們放松腿部的時候，肉是很容易抓起來，若是不能就是肌肉型小腿了。
3、若是長期不運動，脂肪就會堆積得很瘋狂，及時以前有肌肉，它也是會流失的，那么脂肪就會填充進去，從而就會形成肌肉型小腿了。
怎么才能避免肌肉腿
1、進行一段時間運動后，一定要進行休息，用雙手給自己的小腿進行按摩，使得肌肉及時得到放松，那么就不會形成蘿卜腿了。
2、提拿重物可以避免就盡量避免，因為負重之后就會使得腿部肌肉突起來，長期如此，小腿肌肉會越加的發達。
3、對于那些使得小腿粗壯的運動都需要盡量避免，比如常見的運動：跑步、單車等等運動。
4、女性朋友們很喜歡穿高跟鞋，這是小腿肌形成的很重要因素之一，因為在穿高跟鞋的時候，腳尖是一直踮著，小腿就會處于緊繃狀態中，時間一久，小腿肌就會很明顯。
5、在走路的時候，千萬不要踮腳走路，因為踮腳走路的時候，小腿肌就會發力，從而使得小腿肌越發的明顯。
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